A oxigenação cerebral é o alívio imediato para sintomas de ansiedade, mas ela só será destruída eliminando o fator desencadeante, ou seja, a causa.
Como oxigenar o cérebro:
-Respiração completa e profunda 30 vezes.
-Abaixar a cabeça deixando o sangue fluir para o cérebro
3 vezes.
-Atividade física aeróbica e anaeróbica 30 min.
Senhor,
fazer que calmamente
eu preencha meus dias,
tal como o mar lentamente
recobre toda a praia.
faze-me humilde
como mar quando silencioso e ameno
avança sem se fazer notar.
Dá-me a graça de esperar meu irmãos
medir meus passos pelo deles,
para com eles subir.
Concede-me a perseverança
triunfante das ondas.
fazer com que cada um de meus recursos
seja ocasião de subida.
Dá a meu rosto a claridade das águas límpidas,
a minha alma a brancura da espuma.
Ilumina minha vida com os raios de Teu Sol
fazem cantar o espelho das águas.
Mas, sobretudo, Senhor,
fazer que eu não guarde para mim
esta luz, e todos os que de mim
se aproximarem
voltem à casa ávidos de se banharem
na Tua graça eterna.
Certa vez, o rei dos demônios, incomodado com a sabedoria e os poderes de Shiva, enviou um dos seus súditos na forma de uma peçonhenta serpente naja para matá-lo. Antes que a serpente o mordesse, Shiva – o "Senhor de todas as Criaturas" –, agilmente, pegou-a com a mão, domou-a e a colocou como adorno ao redor de seu pescoço. Então, a serpente tornou-se sua fiel amiga e companheira. Furioso, o rei dos demônios enviou outro demônio mais feroz na forma de um terrível tigre. Ao lutar com o feroz animal, Shiva percebeu que ele não poderia ser adestrado e que precisaria matá-lo. Com a sua pele, confeccionou uma roupa para se vestir.
Essa história nos mostra que os momentos difíceis e de atribulações podem ajudar muito a crescer como pessoa, a compreender muitas situações e, consequentemente, tornar melhor e mais capaz; que não se deve desesperar e desanimar e, sim, procurar extrair das circunstâncias desfavoráveis algo de útil, um aprendizado ou proveito, assim como o fez Shiva. A partir desse posicionamento, é possível tornar-se mais autoconfiante, experiente, forte e sábio.
Gilberto Coutinho
Uma multinacional chinesa recebeu um engenheiro chinês no
Brasil para ensinar os seus funcionários. Passados alguns dias, o chinês chegou para o presidente da empresa e reclamou:
- Chinês muito chateado com brasileiros!
- Mas por quê, o que aconteceu?
- Chinês não gostou do apelido que colocaram!
- Mas que apelido foi esse?
- Brasileiros chama chinês de hemorroida!
- Mas isso é uma vergonha!
E convoca os funcionários para uma reunião:
- Vocês não tem vergonha de fazer uma coisa dessas, chamar esse senhor de “hemorroida”? Eu não quero mais ouvir isso aqui de hoje em diante! Chamem-no pelo nome! Aliás qual é mesmo seu nome?
- CHAI SHANG DU KU.
Estudante nunca desista de seus sonhos, você pode fazer a diferença: levar o amor ao mundo.
A cada atitude permeada de amor, estará fazendo sempre o melhor.
A cada colega que se transformar num grande amigo, terás alegria ao encontrá-lo no futuro.
Plante hoje o amor para colher sempre os frutos do bem que fizeste para cada pessoa.
